Hầu hết những phụ nữ mang thai đều muốn ăn nhiều thức ăn dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều này không có lợi cho thai nhi, thậm chí còn có thể gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé. Chính vì vậy khi mang thai, mẹ bầu cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày đảm bảo cả mẹ và con đều khỏe mạnh.
1. Không nên ăn quá nhiều
Một số bà bầu cho rằng, trong thời gian thai kỳ, bà mẹ phải ăn thật nhiều để cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ. Thế nhưng, nhiều chuyên gia khuyên rằng, các bà bầu nên áp dụng chế độ ăn uống vừa phải vì thai nhi quá nặng cân có thể gây bất lợi cho quá trình sinh nở.
Hơn nữa, người mẹ ăn quá nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì, có thể làm cho người mẹ giảm đi 9 tuổi và nguy cơ mắc các bệnh khác như tiểu đường, trầm cảm, tim mạch, đột quỵ…
2. Ăn quá nhiều trứng ngỗng
Theo nhiều người, trứng ngỗng là một trong những món ăn giúp thai nhi phát triển trí não từ trong bụng mẹ và khi sinh ra, bé sẽ có khả năng thông minh hơn những trẻ khác. Tuy nhiên, hiện nay chưa có bất cứ một nghiên cứu khoa học nào chứng minh bà bầu ăn nhiều trứng ngỗng khi mang thai sẽ giúp bé thông minh hay phát triển hơn.
Thực chất, hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng chỉ có 0,33mg%, thấp hơn hàm lượng vitamin A trong trứng gà là 0,70mg%. Hơn nữa, trứng ngỗng cũng chứa nhiều cholesterol và lipid. Đây là hai chất hoàn toàn không có lợi cho những phụ nữ đang mang thai.
3. Nhịn ăn để hạn chế nôn ói
Trong thời gian mang thai, rất nhiều người mẹ nhịn ăn uống để hạn chế tình trạng nôn ói. Đây không phải là cách tốt để hạn chế nôn ói bởi vì nếu bà bầu không ăn uống đủ thì bé sẽ không nhận được nguồn dinh dưỡng thiết yếu và khó có thể phát triển tốt được.
Nếu sau khi ăn uống mà có bị nôn ói thì các thức ăn vẫn không đi ra ngoài hết mà cơ thể cũng đã hấp thu được ít nhiều. Do đó, các bà bầu nên ăn uống đầy đủ để cung cấp các chất dinh dưỡng cho thai nhi nhé. Ngoài ra, một cách khác để giúp người mẹ giảm thiểu tình trạng này là chia nhỏ khẩu phần ăn và ăn nhiều bữa trong một ngày. Như vậy, vừa có thể hạn chế được tình trạng nôn ói, vừa có thể cung cấp nguồn dinh dưỡng cho bé.
