Thái hóa khớp gối là hiện tượng lớp sụn ở 2 đầu xương của chúng ta bị lệch nhau làm cho các khớp bị vẹo không còn như ban đầu, gây ảnh hưởng xấu đến khớp gối. Hàng ngày chúng ta luôn sử dụng đôi chân của mình để phục vụ cho nhu cầu sống của bản thân, vì vậy việc bảo vệ khớp gối của chúng ta là vô cùng cần thiết.
Để bảo vệ thái hóa khớp gối có rất nhiều phương pháp, bài viết sau đây sẽ giới thiệu một số phương pháp để giúp bạn bảo vệ và tránh thái hóa khớp gối.
1./ Bảo vệ khớp gối: Các món ăn tốt cho khớp gối
Ta phải sử dụng các món ăn có giàu chất sụn và canxi, các chất này sẽ có ít cho trong việc khôi phục,bảo vệ khớp xương, lưu thông khí huyết,bổ can thận và giúp đào thải các khí xấu ra ngoài cơ thể như: xương ống, sườn bò,lợn và vây cá.
Chúng ta cần phải bổ sung thêm các loại ngủ cốc như đậu nành và rau xanh để có thêm hệ miễn dịch và chống bệnh tật. Đồng thời kết hợp thêm các loại trái cây giải nhiệt và thông ẩm cho cơ thể như khổ qua, dưa leo, bí đỏ, cà chua và dưa hấu.
Hạn chế sử dụng các loại thức ăn cay, nóng và nhiều mỡ vì chúng sẽ sinh ẩm trong cơ thể như: thịt mỡ, ớt , rượu và bánh kẹo ngọt.
2./ Bảo vệ khớp gối: Luyện tập thể thao
Để bảo vệ khớp gối tránh bị thái hóa ngoài dinh dưỡng cần thiết ra chúng ta cần phải kết hợp với việc tập thể dục.
Việc tập thể dục giúp cho cơ thể chúng ta có thêm sức mạnh cho các cơ xung quanh khớp gối để có sức chống chịu tốt và bảo vệ khu vực khớp gối được an toàn.Tập thể dục đều đặn còn giúp khớp gối của chúng ta có thêm sự linh hoạt trong cử động, tăng cường sự dẻo dai. Hãy thử các bài thể dục đơn giản như: chạy bộ, bơi lội, aerobic, yoga và thái cực quyền.
3./ Bảo vệ khớp gối: Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ là việc tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất ít người thực hiện. Việc khám sức khỏe định kỳ giúp cho chúng ta biết các cơ của bản thân đang ở trạng thái nào để có biện pháp chữa trị kịp thời, đồng thời giúp phát hiện ra những bệnh xấu trong cơ thể. Hãy thay đổi thói quen, nên khám sức khỏe định kỳ để bảo vệ cho chính bản thân của chúng ta.
